撳「準備開考」後，可選做 32 秒呼吸 anchor，再由正式開考時間順數。
每次練卷都用同一個 32 秒程序，將佢變成你嘅固定 cue：由準備切換到作答。四等分節律呼吸通常稱為 box breathing；慢而有規律嘅呼吸可幫你重新聚焦，重點唔係「完全冇緊張」，而係帶住穩定開始。
4 秒吸氣 → 4 秒停頓 → 4 秒呼氣 → 4 秒停頓，做兩輪。唔需要用力吸到最盡；如果閉氣令你唔舒服，保持自然、緩慢呼吸，唔好勉強。
唔係因為攰、卡住或者想離場而提早停。確認下面三件事，先正式交卷。
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